No 2º episódio do nosso especial de final de ano “Yoga das Good Vibrations”, a professora Pri Leite, criadora do maior canal de yoga do Brasil no YouTube, ensina cinco posturas que você pode fazer sempre que estiver precisando se sentir mais livre, leve e solta! A qualquer hora e lugar mesmo: no tapete de yoga, no chão da sala, na cama do quarto, no sofá, no banheiro, na cozinha, na varanda…
As posturas do gato, da vaca, da cadeira, do dançarino e da criança são mais fáceis de serem feitas e, caso sinta dificuldade de realizar alguma delas, é só respeitar o seu limite e ir até onde conseguir. Sem pressa, sem forçar a barra, sempre obedecendo seu corpo.
Confira o passo a passo abaixo:
Em seu canal no YouTube, a Pri Leite tem uma série de aulas em que essas posturas estão inseridas, que você pode fazer em casa. Lembrando que a professora preparou uma série muito legal que vai ao ar em janeiro! Serão 21 dias de yoga acessível para atrair leveza e começar o ano bem.
Não existe saúde sem saúde mental. Praticar exercícios físicos, sempre respeitando o seu limite, libera endorfina, hormônio responsável pelo bem estar, que atua no combate dos sintomas de transtornos mentais, como a depressão e a ansiedade.
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