Se algumas pessoas deitam e dormem, mesmo que estejam com a cabeça a mil, outras, mesmo minimamente relaxadas, sentem dificuldade para ter uma boa noite de sono. Dormir mal um dia ou outro faz parte, agora, quando isso se torna rotina, é preciso buscar ajuda, porque sua saúde física e mental podem pagar o preço.
Pensando em melhorar sua noite de sono e combater a insônia, separamos 11 itens que podem valer o investimento, sendo que alguns, inclusive, estão na promoção!
1. Luminária Lua Cheia com luz vermelha, por R$154,90*
Algumas pessoas ainda acreditam que colocar um estímulo de luz azul no quarto melhora a qualidade do sono, mas foi descoberto que, na verdade, a melhor luz para dormir é a vermelha. De acordo com a consultora de sono Renata Federighi, a luz azul é emitida por aparelhos como celulares e notebooks, e não é nem de longe a que mais estimula o sono. Aliás, muito pelo contrário!
2. Travesseiro ortopédico cervical, por R$73, 32*
Anatômico, confortável e fácil de limpar, esse travesseiro é indicado para aquelas pessoas que sentem dores da nuca e nas costas, inclusive durante a noite, enquanto dormem.
3. Travesseiro para pernas, por R$44,87*
Dormir com um travesseiro entre as coxas ajuda a reduzir o desconforto nas costas, nos quadris, nas pernas e nos joelhos. Este é feito com uma espuma cheia de orifícios de ventilação que promove a circulação de ar durante toda a noite.
4. Vela aromatizada de lavanda, por R$32,99*
O especialista de sono Richard Jolie contou ao site da LUSH que “fragrâncias florais como lavanda ajudam a reduzir os níveis de stress, relaxando as pessoas e fazendo com que durmam muito melhor”. É indicado acender vela aromatizada alguns minutos antes de ir se deitar e apagar ela antes de dormir, para evitar acidentes com fogo.
5. Óleo essencial de Lemongrass, por R$38,16*
Esse óleo essencial é 100% puro, sem conservantes e vegano. Ele não possui em sua composição parabenos, sulfatos, corantes, silicone ou essências artificiais. É indicado para acalmar e combater a insônia.
6. Aromatizador elétrico, por R$42,80*
Você pode pingar umas gotinhas de óleo essencial no travesseiro, em um colar com difusor ou então nesse aromatizador eletrônico de porcelana e bivolt.
7. Chá de camomila in natura, 25g, por R$17,90*
A camomila é uma flor que faz um bem danado para o organismo e possui efeito calmante, ajudando a combater insônia, ansiedade e nervosismo. Você pode optar por chás de sachês, mas eles costumam ser mais caros. Esse de 25g compensa bastante!
8. Mini máquina de ruído com nove sons, por R$134,89
Já conheceu alguma pessoa que só dorme escutando algum som repetitivo? Seja por mania, seja para mascarar o barulho do ronco de alguém? Se você tem esse hábito e não aguenta mais acabar com a bateria do celular usando aplicativos de som ou dormir com ele na tomada a noite toda (nada sustentável), pode optar por essa caixinha de ruídos. Ela cria um ambiente de sono tranquilo e tem um temporizador automático.
9. Dilatador nasal Respire Melhor, 10 Unidades, por R$18,82*
Se você não consegue dormir porque ronca demais ou então porque dorme com alguém que ronca, pode investir nesse dilatador que abre as vias nasais e promete reduzir o incômodo.
10. Protetor auditivo tipo plug de silicone, por R$5,85*
Funciona para isolar o som e é especialmente indicado para você que vai fazer alguma viagem no futuro e se hospedar no quarto misto de um hostel. Vai que tem um roncador profissional lá, né? (risos nervosos)
11. Livro A Solução Definitiva Para Dormir Bem, por R$33,28*
Ficar longe do celular antes de dormir e ler alguma coisa estimula a produção de melatonina, hormônio responsável por dar aquele soninho gostoso na gente. E que tal dormir melhor enquanto lê um livro sobre dormir melhor? Ahá! Não vai ter pra ninguém! 😉
*Preços consultados no dia 9 de setembro de 2020
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