Óleos essenciais podem ser aliados na hora de aliviar a ansiedade
Aromaterapia é uma opção natural e simples de adicionar à rotina para aliviar desconfortos, viu?
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20 set 2023, 06h00
Quem nunca sentiu ansiedade? Seja alguma prova difícil, uma decisão importante ou até algo bom, como uma viagem, pode mexer com a nossa paz. Existe uma maneira simples, barata e muito eficiente para ajudar a controlar a ansiedade: óleos essenciais.
Aqueles vidrinhos de poucos miligramas contém propriedades terapêuticas capazes de mandar um recado para o nosso corpo, do tipo: “calma aí, respira”.
Mas lembre-se que existem vários níveis de ansiedade. Alguns são mais fáceis de serem amenizados com terapias naturais como a Aromaterapia (que é a terapia baseada no uso de óleos essenciais).
No entanto, em casos mais grave e muito frequentes, é necessário um acompanhamento médico, como a psicoterapia. Aí, o uso dos óleos essenciais pode servir como um complemento, pra te ajudar a passar pela situação.
Quais óleos essenciais usar para ansiedade?
Segundo a aromaterapeuta Solange Lima, cada óleo essencial tem determinas propriedades terapêuticas. Alguns ajudam a relaxar, enquanto outros ajudam a trazer confiança.
A gente pediu para a especialista listar 5 opções que ajudam a acalmar, relaxar corpo e a mente, e, assim, reduzir a ansiedade.
Você pode usar algumas gotas do óleo essencial escolhido em um difusor elétrico na sua casa (conheça os modelos) ou então levar com você um lenço com uma gota de um dos óleos essenciais sugeridos para usar no dia a dia.
Faça o teste e depois conte o que você achou!
1. Lavanda
O óleo essencial de lavanda é um dos mais populares quando se trata de propriedades calmantes. Ele ajuda a acalmar a mente e reduzir a ansiedade. Além disso, pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e aliviar dores de cabeça.
2. Ylang-ylang
O óleo essencial de ylang ylang pode ajudar a reduzir a ansiedade e a depressão. Além disso, pode ajudar a melhorar o humor. O ylang ylang ainda contribui para a qualidade do sono.
3. Bergamota
O óleo essencial de bergamota é conhecido por suas propriedades relaxantes. Nesse sentido, pode ajudar a reduzir a ansiedade e a depressão, além de melhorar o humor.
4. Vetiver
O óleo essencial de vetiver é conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes. Por isso, ele pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse, além de melhorar a concentração.
5. Laranja doce
O óleo de laranja doce é calmante e ajuda a diminuir o estresse e o medo do desconhecido. Além disso, é um bom ansiolítico. Seu odor refrescante ajuda as pessoas a relaxar e descontrair.
Dica final
Mas lembre-se que alguns óleos essenciais têm contra indicações. O recomendado é consultar um aromaterapeuta, que pode te auxiliar na escolha dos melhores óleos e indicar a forma de uso mais adequada ao seu momento de vida.
Personare
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