Comportamento

Conheça a Soul Sync, meditação para manifestar seus sonhos

Entenda o que é a Meditação Soul Sync, como ela difere de outras práticas e seus benefícios para uma vida mais plena de significado

Por Personare SEGUIR SEGUINDO 10 abr 2024, 10h16

Foto de uma mão em posição de ohm, da meditação. Atrás dela, um pôr do sol — Jub Rubjob/Getty Images

Se você não tem um desejo específico que queira manifestar, desde passar numa simples prova, um novo relacionamento ou até fazer uma grande viagem, a Meditação Soul Sync é perfeita para começar o dia, logo ao acordar. Assim, você inicia o dia com uma intenção clara de como você quer se sentir.

Introduzida por Sri Preethaji, uma líder espiritual e filósofa renomada, a Soul Sync é uma técnica simples, mas profundamente transformadora. Seu principal objetivo é simplificar o processo de meditação, por isso é indicada tanto para quem nunca meditou quanto quem já é experiente.

Segundo a mentora de desenvolvimento pessoal Mari Hein, a Soul Sync muda a frequência cerebral de beta para alpha, o que acalma a mente rapidamente. Além disso, também permite uma expansão da percepção e, com isso, ajuda a manifestar seus sonhos

“Com o cérebro transformado e o estado de consciência expandido, você mantém uma intenção que pode facilmente se manifestar como realidade. Por isso, a meditação Soul Sync é infinitamente mais poderosa do que pensamento positivo e imaginação”, explica Mari.

A seguir, a especialista explica como fazer essa meditação, tanto em texto quanto vídeo.

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Passo a passo da Meditação para Manifestar seus Sonhos

Primeiro, escolha um local tranquilo onde você não será interrompido. Você pode optar por sentar-se numa cadeira com os pés bem apoiados no chão, mãos sobre as coxas e palmas viradas para cima, ou no chão sobre uma almofada.

A postura deve manter a coluna reta, facilitando a respiração e a concentração. O processo todo leva apenas 12 minutos, sendo ideal mesmo para os dias mais agitados.

Você pode fazer individualmente, em família ou em grupo para manifestar uma intenção específica de todos.

No caso de um sonho específico, faça 11 ou 21 dias seguidos a mesma intenção. Ou faça essa mesma intenção até conseguir realizar seu desejo.

Veja no vídeo como fazer:

Agora, vamos ao passo a passo da Meditação para Manifestar seus Sonhos:

Respiração Consciente: Comece com 8 ciclos de respiração, inspirando lentamente por 3 tempos e expirando por 6 tempos, tudo pelas narinas. Foque apenas na sensação do ar inflando e murchando o abdômen.
Zumbido com a Boca Fechada: Então, comece a expirar produzindo um som de “hummmm” por 8 ciclos, imitando o zumbido de uma abelha.
Pausas Respiratórias: Na terceira etapa, comece a prestar atenção na pausa natural entre a inspiração e a expiração, um momento que induz profundidade e calma. Observe essa pauta por 8 ciclos.
Mantra “AHAM”: Na quarta fase, inspire longamente e, durante a expiração, entoe internamente o mantra “AHAM”, que significa: “Eu sou a Consciência Ilimitada”. Entoe apenas para si, em silêncio. Faça isso 8 vezes.
Visualização dos seus sonhos: Então, encoste a ponta do polegar com a ponta do indicador, visualizando seu corpo expandindo e se dissolvendo em luz, como um oceano de luz dourada. Isso lhe dará a sensação de conexão profunda com tudo e todos.
Momento da Manifestação: Na última etapa, faça sua intenção, que pode ser qualquer coisa que seu coração deseje sinceramente. Visualize claramente seu sonho e sinta a alegria de sua realização, como se já estivesse acontecendo. É super importante visualizar o máximo de detalhes possíveis e realmente acreditar, se imaginar conquistando aquilo e se sentindo como se tivesse chegado lá.

Além da Meditação

O impacto da Meditação Soul Sync não termina ao deixar o espaço de prática. Ela é projetada para influenciar positivamente o dia a dia, desde a diminuição do estresse até a realização de desejos profundos.

Por isso, ao colocar a prática na sua rotina, você não apenas terá um ambiente mental mais tranquilo e equilibrado, mas também se abre para manifestar seus sonhos.