A estudiosa e pratiante de Yoga, Meditação e Ayurveda Márcia De Luca revelou alguns truques para deixar a sua noite mais tranquila. Ela, que recentemnte lançou o livro Vamos Brincar De Estátua?, acredita que os bons sonhos são resultado de uma integração total do corpo, da mente e do espírito. O Dr. Cícero Alves, otorrinolaringologista e especialista em medicina do sono, também dá uma série de dicas para que a sua noite seja a mais zen possível.
/fotos/rituais-zen-sono-805411.shtml
Publicidade
