Comportamento

4 dicas para se sentir bem durante a menstruação

Alimentação, exercícios físicos, e outros conselhos para transformar esse período em um momento de fortaleza e autoconhecimento

Por Abril Branded Content 16 ago 2021, 11h00

Apresentado por

Como você se sente quando está menstruando? Sofre com cólicas ou dores de cabeça? Sente cansaço, inchaço, com os seios pesados e sensíveis? Tem irritação e acha que chora sem motivo? Se você respondeu sim para alguma dessas perguntas, saiba que não está só.

Esses incômodos são comuns para a maioria das pessoas que menstruam, tanto antes (na famosa tensão pré-menstrual) como durante o período menstrual. E ao contrário do que muitos falam, não se trata de frescura, não.

É importante entender que esse é um processo natural do organismo e que possibilita a conexão com sua natureza, com seu corpo, e entender melhor sobre o que está acontecendo consigo. Por isso, podemos e devemos – respeitando o nosso corpo e limitações – driblar esses desconfortos mudando alguns hábitos para nos sentir bem nesses e em todos os outros dias do ano. Confira as dicas!

box adidas dicas — – Abril Branded Content/Divulgação

Vamos quebrar esse tabu?

Continua após a publicidade

A prática de exercício físico durante a menstruação ainda é encarada por muitas pessoas Como um problema. É que elas se sentem inseguras, ficam encanadas com possíveis vazamentos de sangue na aula de educação física, por exemplo, e imaginam o que a galera vai falar. Algumas pessoas chegam a acreditar que durante esse período o melhor é ficar bem quietinha, como se estivessem doentes. Mas nada disso é verdade. A menstruação é um processo saudável e muito natural, e não pode limitar a vida de ninguém. Está mais do que na hora de acabar com essas ideias erradas, concorda? A adidas sabe que o primeiro passo para quebrar esse tabu é falar abertamente sobre o assunto, sem vergonhas nem preconceitos. Para puxar essa conversa, a marca fez uma parceria com Georgie Bruinvels, uma cientista em pesquisa esportiva e professora de educação física que vai elaborar materiais educativos e aulas práticas sobre a menstruação. A ideia é que esse conteúdo seja utilizado nas escolas ao redor do mundo, ajudando professores, pais e adolescentes a entender mais sobre o assunto.

E você também pode fazer a sua parte e ajudar suas amigas a se sentirem mais seguras para se exercitar durante o período menstrual, sabia? Bata um papo com elas, compartilhe suas dicas e conte que fazer exercícios físicos nesses dias, e com segurança, é possível.

Com a adidas dá para se exercitar sem medo!

Para que você se sinta mais segura ao praticar exercícios, a adidas investiu em inovação e lança a linha TechFit Period Proof, com leggings e shorts que contam com uma camada extra de absorção para proteger contra vazamentos quando usados com absorvente interno, externo ou coletor. Assim, você se movimenta à vontade e sem preocupações. Quer participar da aula de educação física na escola? Jogar bola com sua amiga? Correr, fazer musculação, dança ou ioga? Agora você pode escolher o que e quando quer praticar, com total liberdade e segurança, sem risco de vazamentos.