Como perder peso se divertindo

Dá pra ficar em forma mesmo fugindo da esteira e das aulas de spinning. Algumas atividades bem divertidas ajudam a queimar calorias e podem fazer as vezes de ginástica. Quer ver?

1. Jogar boliche = 200 calorias por hora

Foto: Dedoc/ Veja Rio

Não dá pra jogar boliche várias vezes por semana. Mas esse pode ser um exercício complementar. Andou de skate dois dias? Complete a semana de malhação com boliche

2. Jogar wii = 150 calorias por hora

Foto: Dedoc/ Veja

Escolha jogos bem movimentados e jogue por, pelo menos, uma hora. O objetivo é suar!

3. Andar de skate = 250 calorias por hora

Foto: Dedoc/ Capricho

Chame as amigas e vá pro parque pelo menos 3 vezes por semana.

4. Andar de patins = 500 calorias por hora!

Foto: Dedoc/ Capricho

Quanto mais subidas houver na pista, melhor. Durante a brincadeira, você deve ficar cansada a ponto de não conseguir conversar muito. Aí é sinal de corpo trabalhando.

5. Dançar e cantar na balada = 200 calorias

Foto: Dedoc/ Capricho

Também vale dançar com as amigas ou sozinha mesmo. Aumenta o som ou coloque clipes bem movimentados e se joga!

6. Passear com o cachorro = 200 calorias por hora

Foto: Dedoc/ Capricho

Mas tem que caminhar rápido. Experimente andar por quarteirões com subidas e descidas, excelentes para modelar as pernas.

O segredo é se movimentar bastante! E se você quer mesmo emagrecer muito ou ficar com os músculos mais durinhos, é preciso levar o exercício mais a sério, em uma academia e com a ajuda de um professor, ok?

Beijos!

• Mais lidas

1

Comportamento

Teste: Tente acertar quais são as comidas preferidas dos famosos

2

Comportamento

Horóscopo do Dia: A previsão dos signos para esta quarta-feira (11/09)

3

Entretenimento

PE-DRO SAM-PAI-O

4

Entretenimento

Lynn Painter faz ranking com ‘Melhor do que nos filmes’ e mais livros

5

Entretenimento

Bienal do Livro 2024: Os livros jovens mais vendidos no 1º fim de semana

• Dieta
• Exercícios